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뇌를 발달시키는 6가지 방법


머리는 사용하면 사용할수록 더욱 좋아지고 건강해진다. 뇌를 사용한다는 것은 바로 사고하고 새로운 자극을 받는 것이다. 치매를 예방하고 뇌를 발달시키는 방법 알아보자.


▶양손을 사용하라!

뇌는 우뇌와 좌뇌로 나뉘어져 있으며 신체로부터 전달되는 대부분의 정보는 오른쪽과 왼쪽으로 교차돼 전달된다. 다시 말해 왼손의 정보는 우뇌로 오른손의 정보는 좌뇌로 가는 식이다. 항상 쓰는 손만 사용하면 한쪽의 뇌에만 정보를 받아 발달하고 반대쪽 뇌는 그에 비해 뒤쳐지게 된다. 양쪽의 뇌를 균등하게 발달시키기 위해 글씨를 오른손으로 쓴다면 양치질은 왼손으로 하는 방법으로 양손을 모두 사용하자.


▶TV를 멀리하라!

TV는 한꺼번에 방대한 양의 정보를 제공하는데 그 정보를 뇌가 스스로 처리할 시간적 여유가 없다.
따라서 뇌는 TV의 정보를 수동적으로 받아들인다.

문제는 이런 현상이 반복될수록 뇌가 새로운 정보를 능동적으로 얻고 처리하는데 방해가 된다는 점.
결국 정보를 받아들이고 처리하는 시간이 느려지고 사고능력이 떨어진다. 하루 단 10분 만이라도 TV를 켜지 않는 생활을 해보자. 처음에는 어색하지만 점점 머리가 맑아지는 것을 느낄 수 있을 것이다.


▶일상적인 것은 반대하라!

일상적인 틀에 박힌 것보다는 변화를 즐겨보자. 생각이 단조롭고 변화가 없다는 것은 뇌가 만족하지 못했다는 신호이기도 하다. 평소 전혀 시도하지 않는 다양한 변화를 즐겨보자.
여러 책을 동시에 읽는다던가 여러 노래를 섞어 불러 본다. 이렇게 한꺼번에 행동하면 산만해질 것 같지만 오히려 집중력이 높아진다.


▶도전하고 배워라!

뇌는 도전을 좋아하지만 동시에 다른 것과 비슷해지려는 양면적인 특성을 가지고 있다.
그러므로 아무것도 하지 않은 채 가만히 있으면 다른 사람의 행동을 닮아버린다. 뇌를 발달시키고 기억하는 능력을 높이기 위해서는 지금까지 해보지 않은 새로운 것을 도전하고 배워보자. 새로운 외국어을 익히거나 수필을 한 편 써보는 정적인 작업도 좋고 모형을 조립하는 것도 도움이 된다.


▶여행을 떠나라!

여행은 뇌를 재충전하고 깨어나게 하는 좋은 방법이다. 이국적이고 새로운 곳을 찾아갈수록 풍부한 자극적을 받아 새로운 사고를 할 수 있다. 12세 전후에 뇌의 환경이 결정되므로 어렸을 때부터 새로운 장소나 다양한 경험을 접하는 것이 뇌 발달에 도움을 준다.

▶새로운 음식을 먹어라!

모든 감각은 뇌로 연결되어 있다. 보고 듣고 느끼는 것뿐만 아니라 미각도 뇌에 정보로 전달된다.
늘 먹는 음식보다는 이제껏 한 번도 먹어보지 못했던 음식에 도전하면 뇌에 새로운 자극을 줘 지쳐 있는 머릿속을 상쾌하게 만들어준다.